こんにちは！
五感を高めるためにもビタミンB脂質糖質代謝を上げるのもビタミンB脳の栄養にもなるビタミンB肌にもいいビタミンB
ダイエットアドバイザー
吉田あいです
今回は朝に引き続き、
パート2になります
パート1の続きで
ただ、
プロテインだけ飲んでりゃいい
ってものでもない
もうひとつ大事なのは…
ビタミンB！！！
糖質と脂質の代謝に関わるので
しっかり燃やしたいのであれば
ビタミンBが大事！！
五感を高めるためにもビタミンB脂質糖質代謝を上げるのもビタミンB脳の栄養にもなるビタミンB肌にもいいビタミンB五感高めるってどーゆーこっちゃ
と思うけど、分かりやすいとこで言うと
つわりとか
冷蔵庫開けてオエってなるような
匂い敏感な人は
ビタミンB足りてないらしーよ
そのほかにも
たーーーくさん効果効能が
だから
ビタミンBってたくさん種類があるの！
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
これぜーーーーんぶ
ビタミンB！！！！
痩せたい人も、
痩せたくない人も
健康でいたいよね
健康でいるためには
代謝を上げることがキーワード。
ビタミンB群は
代謝ビタミンって言われてます
ただ、水溶性だし、
現代の食生活では
ビタミンBの消費量が多いので
多めに摂っても平気です
なので私は
ビタミンB多めに摂ってます
あ、ちなみに
タンパク質とビタミンCで
コラーゲンにもなるので
ビタミンCも摂ってます
ただ、こういう風にいうと
日本人は特に
ビタミンCだけ。
ビタミンBだけ。
って、意識したり、
単体でサプリ買ったりするけど
ベースがある上で！が重要！
これ、テストに出ますw
なんでかはまた明日〜
♡
