こんにちは！
夜ご飯を食べると太る
ダイエットアドバイザー
吉田あいです
夜ご飯を食べると太る
ってイメージがある人、多いと思います
ま、それも一理あるんだけど
質のいい睡眠をすれば
300kcalは消化できるから
食べたらその日は
質のいい睡眠をとろうと
工夫してください
で、今回は睡眠を伝えたいわけでなくて
夜ご飯を軽くするメリットを
お伝えします
外食のときは
大切な人と素敵な時間を全力で楽しむ為
普通に食べてますが
普段は私は食べたり食べなかったり。
食べる時は軽めにしてます
ダイエット中だから
夜ご飯を食べない！
ダイエット中だから
夜ご飯をかなり少なめにする！
そんな風に気をつけてる女子は
多いはず
慣れちゃえば平気だけど、
慣れるまでは何事にも大変ですよね
今日はいいや、明日から…
ってなりがち。
とくに私のように
ズボラで自分に甘いとそうなる
でもね、
夜、空腹にすると
メリットたくさんなのーー
・胃腸の大掃除ができ腸美人
食後90分で胃が空っぽになって、
消化してるときより
強い収縮運動が始まり、
胃腸の大掃除につながります！
胃腸の大掃除ができたら、
せっかく食べた食事の栄養素を
効率よく吸収できて、
各細胞に行き渡るから本当におすすめ！！
・善玉ホルモン、アディポネクチンが活性化で血液美人
アディポネクチンが活性化されて
血管のお掃除をしてくれます
血液、血管の老化＝体や見た目の老化
ってことで、
体の健康はもちろん、シミシワなども
全方向から綺麗になれちゃう♡
ダイエット中で
夕飯気をつけてる女子に
少しでもワクワクしちゃうような
ネタになったらいいな
♡
