おはようございます！
好中球を活性させる
インターフェロンの分泌を促進
ダイエットアドバイザー
吉田あいです
いっきに寒くなりましたね
サロンに来られるお客様、
風邪引いてる方が多いこと！！！
私もしかしたら風邪を引いたかも
むしろ、風邪引いたわ
ってときは
ビタミンCを摂ること
ビタミンCと言えば
シミとか、美肌なイメージですが
私にとっては風邪薬のようなもの。
だってね
好中球を活性させる好中球は
風邪のウイルスと戦う白血球のひとつ。
白血球が活性化されたら
風邪のウイルスや異物を
すばやく攻撃してくれるので、
免疫力があがり
風邪に効果があると言われてます
風邪をひきやすい人は
血中のビタミンC濃度が低い
と言われてるから納得ですね
インターフェロンの分泌を促進インターフェロンは
「抗ウイルス作用」がある物質を
作るのにひとやくかっていて、
抗生物質が効かないほどのウイルスを
攻撃してくれるらしく、
B型やC型のウイルス性の肝炎の治療にも
期待されてるようなもの
とにかくっ！！！
免疫系の部分で役にたつ
ビタミンCは
1回摂取したからって
体にとどまることはなく、
流れてしまうので
こまめに摂取してください
摂りすぎると下痢の原因になるので
そこは自分の体と相談で
一応、上限は1000mg。
推奨は100mg。
ビタミンC摂取以外にも
休養と睡眠、
そしてバランス良い食事も大切
風邪は体力消耗するので
タンパク質の摂取も必要。
そして、タンパク質を代謝する
ビタミン、ミネラルも必要。
つまりは
風邪の時はいつも以上に
"食べる"ではなく
いつもより
栄養バランスのことを意識しましょう
風邪引いてる方は無理なさらずに
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