おはようございます
エステティシャン兼
ダイエットアドバイザー
吉田あいです
昨日はお友達とランチ✨
ここ最近、ちょっと外食続いて
体が重いなと思ってたら
案の定、体重が増えてました
こういうとき、何をするか
とにかく水を飲む！！
私の場合は
大概、外食続いてるときって
休日。
休日はお水を飲む量が減ることが多々
やっぱり、今回も振り返ると
いつもよりお水の量が少ない
普段は
1日最低2リットルは飲んでます！
ちなみに
体重いまより10キロ強、
体脂肪36%のときの私は
1日最高500ml。
そう、
エステで痩せたい！
って思って来るお客様は
大概、昔の私と同じように
お水の量が少ない
となると、トイレの回数も減り
溜め込みやすくなります
だから、
体が少し重たくなったら
とにかく意識的にお水を摂ってます
みなさんはお水しっかり飲めてますか？
飲めてる方で痩せない方は
飲み方が間違ってるかもしれません
飲み方によっては
体脂肪がふえやすいものもあります
ただ、
闇雲に飲めばいいってもんじゃない
ダイエットセミナーでは
体脂肪が増えづらい、お水の飲み方なども
お伝えしているのでぜひいらしてください
詳細は下記へ
とりあえずお水飲んでね♡
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