おはようございます
ダイエットアドバイザー
吉田あいです
みなさん、自分の体好きですか
アメリカの心理学者、
カール・ロジャースの名言で
「人はありのままの自分を受け入れたときはじめて、自分を変えることができるようになる」
って言葉があるのだけど
これって、心だけではなく、
ダイエットなもそうなのです
例えば、
お腹が1番気になる体脂肪36%だった
わたしの場合
お腹が痩せないーーー
ダイエットしたって
どうせお腹は痩せないし
ブツブツ(ㆀ˘･з･˘)
って、ずっと嘆いてました
そう考えてる時って
本当に痩せないんだよね
そんな中、
痩せなきゃ！痩せなきゃ！を手放すと
あら不思議。
ほんのすこしだけ痩せただけでも
とっても嬉しいもの
痩せなきゃ！を手放してる状態で
体重でいったら100gでも
あ、ラッキーって思いませんか
あれ？減ってる！
今の自分、素敵かも♡
って思うと、
その思いがどんどん加速していって
気がついたら10センチ以上減ってました
"痩せなきゃ！"を手放して
"今の自分も好き"って思えば
あなたはいい結果が得られる。
ダイエットに行き詰まったときは一回
"痩せなきゃ！"を手放してみてはいかが
ダイエットは楽しくなきゃ
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