おはようございます！
私も体脂肪率36%のおデブ時代、
サラダ嫌いだし
魚嫌いだし(特に生魚)
フルーツよりケーキだし
発酵食品、ほぼ食べなかった
サラダ大好きになったし、魚食べるようになったし、ケーキよりフルーツ食べるようになったしなにかしら毎日発酵食品食べてるし。
ダイエットアドバイザーの
吉田あいです！
ファスティングと言えば
酵素ドリンク！！！
ってイメージの人が多いと思いますが
市販の酵素ドリンクって
清涼飲料水に分類されるため
65度で10分程度の加熱殺菌処理が
義務付けられてるの
でも酵素って
50〜60度で変性して
その働きが失われます。
ってことは
…ちーーーん
しかも清涼飲料水となれば
人工甘味料とかも入ってきます。
(人工甘味料についてはこちら)
なので酵素ドリンクを手にするときは
裏面見て判断してね
じゃあ、何飲めばいいのよ
ってことになりますが
清涼飲料水と書いてないものか
酵素ドリンク以外でも
酵素は補うことができます。
酵素を取るのであれば生もの。
生の肉や、魚、生野菜、果物には
酵素が入ってます！
また、日本に馴染み深い
納豆や味噌などの
発酵食品にも酵素が
ちょっと前に大ブームだった
グリーンスムージーとかも
立派な酵素ですね
(もちろん、自分で作るやつね。)
ちなみに体内で酵素が足りないと
血液がドロドロに
市販の酵素ドリンクを買うより
日々の食生活で
積極的に酵素を取りましょう
私も体脂肪率36%のおデブ時代、
酵素まったく摂ってませんでした
サラダ嫌いだし魚嫌いだし(特に生魚)フルーツよりケーキだし発酵食品、ほぼ食べなかった10キロちょっと痩せた今は
サラダ大好きになったし、魚食べるようになったし、ケーキよりフルーツ食べるようになったしなにかしら毎日発酵食品食べてるし。気がついたら酵素ドリンクに頼らず
酵素とっていた
みなさんも酵素を味方につけて
自分で燃やせる体へ
ってことで
酵素ドリンクの注意点でした
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