こんにちは！
昨日、
何かで手の指を切ってしまったらしく
切り傷が地味に痛い
ダイエットアドバイザーのあいです！
しかも、蚊に刺されてしまって
足かゆーい
痒かったり、痛かったり
忙しい今日この頃。
そういえば、虫に刺されたりして
炎症したらいつの間にか
その炎症って消えますよね
炎症を終わらせてくれる栄養素があるって
ご存知ですか
それはEPA
詳しく言うと
エイコサペンタエン酸。
お魚さんに多く含まれています
実はこのEPA
炎症終焉物質と呼ばれていて
体内の血管の炎症を抑えて
動脈硬化予防にもなります
しかも！！！
わたしたち、
ダイエットしたい人の
見方でもあります
私たちの体内には
GLP-1と呼ばれる
痩せホルモンが存在しています。
EPAを摂取すると
小腸を刺激して
GLP-1の分泌を促進してくれます。
きゃーーーー
ダイエットを成功に導くためには
食事が大事
魚離れが進んでいる日本人。
痩せたい方、健康になりたい方は
積極的にEPAを摂取してみてください
〜EPAを多く含む食材〜
イワシ、サバ、アジ、サンマ、マグロ、ハマチ、カツオ
私は魚が嫌いで
ふだんから食べてませんでしたが、
これ知ってから
食事の選択肢に入りましたwww
嫌いだったはずなのに
なぜか美味しく感じる
みなさんも
しっかり食べながらダイエットしましょ
アドバイザー 吉田 あい
エステティシャンの国際資格を持ちながら
痩身、フェイシャル、バストケアを施術。
仕事を辞めて語学留学に行くも
留学あるあるの体重増加で過去最高体重を記録。
服が入らないのはもちろん
むくみ、肩こり、冷え、便秘に悩まされる。
帰国後、ダイエットを決意するも続かず。
にも関わらずあることがきっかけで
ダイエット成功！体質がガラリと変化！
自身の経験や体験をもとに
健康で美しい女性をつくるアドバイスをしている
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