今日は２ヶ月ぶりの糖尿病内科と眼科の受診日
まず眼科
視力は１．２
網膜の浮腫みも悪化してはいなかった
次に区役所へ
実は心療内科の先生に勧められて、精神障害者福祉手帳を申請していました。
交付の許可が出たので、取りに行って来ました。
手帳を持とうかどうしようか悩んだ末に申請したものです。
そして内科へ
血液検査の結果は良好
ヘモ値も５．７
しか～し…体重増加
数値は良いのに体重増加
先生に『今から栄養指導受けなさ～い』と言われ、そのまま栄養士の元へ。
自分の食生活を改めて見直してみました
私の頭の中は【とにかく血糖値やヘモ値の数値】の事ばかり
従って食の偏りが酷いとの事
いろいろ相談した結果、ずっと続けてきた糖質制限は一旦お休み
今まで避けてきた主食も食べ、おかずもきちんと食べる
主食はお米（雑穀米）がメイン
胃が悪い私には玄米は厳しいらしい
早速、今夜から雑穀米を食べました
いや～、たった１００gしか食べてないのに、お腹がいっぱいいっぱい
この腹持ちが大切なのかもしれない
とりあえず、２ヶ月こんな感じでやってみようと思う
そして私専用の１号炊きの炊飯器
５号炊きのお釜に比べると小さい
