はじめてのヨガ＆ハンドケア

3月15日 はじめてのヨガ＆ハンドケアのワークショップでした。

ヨガの呼吸についての座学から始まり、腹式呼吸を実際にやってみました♪
仰向けになり、鼻から吸って、鼻から吐く…お腹の上下運動をご自分で感じながら…
初めは慣れない方も少しずつペースをつかんでいました♪♪


次は、腹式呼吸を使ってヨガのポーズ☆
捻じりのポーズ、木のポーズ、らくだのポーズ…呼吸に意識を向けながら皆様、真剣にポーズをとっていました(*^_^*)



ヨガの後は、ハンドケアについて♪♪
ハンドアロマの作り方、塗り方を学び、ラベンダーのアロマを使って手～腕をマッサージ(^ ^)
皆様、丁寧にご自分の手を扱い、ケアをしていました☆


ヨガを始めたいけど『体が硬いから…』『若者がやるものだから…』など感じていたお客様が今回のワークショップにお越し頂き、誰でもできるヨガがあることをお伝えできとても良い機会になりました(^O^)

体について何かしら悩みを抱えている方が多く、ヨガを通して少しでも改善できるお手伝いができればと思います(*^_^*)

はじめてのヨガ＆ハンドケアのワークショップは、皆様と自身の体と向き合い、楽しいお時間を過ごせました(^O^)

また、4月もワークショップを開催予定ですので是非お越しください♪♪