今日、家庭の医学で、食後高血糖が認知症に繋がるという恐ろしい特集をやっていたよ
予防する為には食後に５分間、腕上げ体操をすると良いらしい。
昼食後にやったけど中々キツかった(笑)
朝フルグラ糖質オフ＋アーモンド効果無糖
豚肉の味噌焼き
インゲンのスティックサラダ＋トマト
食後血糖値95
昼サーモンの巻き寿司（昨日の残り）
納豆
ブリの西京焼き
インゲンのスティックサラダ＋トマト
食後血糖値107
夜鶏肉の唐揚げ
小松菜のナムル
しめじの味噌汁
雑穀米おにぎり
椎茸の煮物
食後血糖値124
食い過ぎたぜ
気を抜くとすぐにコレですよ！
腹八分目にしときゃ良いのにね
残しちゃいけないって貧乏性が出てくるのよっ！
喰った後腹が苦しすぎて動けず。。。腕上げ体操もできず。。。
あ～今度こそインスリンかな・・・自己嫌悪じゃ