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癒しサロンPRANA
代表YUKIです
＼実は運動だけでは意味が無い？！セルライトのメカニズム／
まず
脂肪とセルライトの違い
脂肪
・男女の性別関係なく存在する
・全身のあらゆる個所につく
・皮下や内臓周りにつきやすい
・脂肪組織は肥大化する
・食事制限や運動などで減らすことも可能
・肥満度ち比例することが多い
・脂肪組織はどんどん蓄積されていく
セルライト
・一般的に女性に存在するといわれている
・ヒップ、太もも、お腹、二の腕中心につく
・表皮に近い部分につきやすい
・周辺組織を巻き込んで組織化し、夏に進行していく
・食事制限、運動では減らすことも小さくすることも出来ない
・やせてる人にもあることが多い
・血行不良、むくみ、冷え性など悪循環になり毛細血管が切れやすく、内出血やあざが出来やすくなる
運動すればセルライトを消せると思われがちですが、
実は、現実はそうでもありません。
ジム通いに専念しているような人のお尻や太ももにもセルライトはあります。
しかし、
有酸素運動や筋力トレーニングを定期的に行って筋肉を整えていくと、
セルライトを目立たちにくくできます。
また、
ストレスの多い生活によってセルライトを引き起こすことにつながる
ホルモン（アドレナリンやノルアドレナリン）の分泌が
増えてしまうというデータがあるのです！
＼ストレス対策にも女性は特に気を付けたほうがよさそうですね／
そして、大事なリンパ。
リンパや血液の流れをよくするために、自分で深部マッサージをおこなったり、
スクラブを使用したりすると良いらしいです。
ちなみに
海藻や藻、オリーブオイルなどを使って作るスクラブがリンパの流れを刺激してくれるそう。
もちろん一度で効果が期待できるものではなく、継続的におこなう必要があります。
更にもうひとつ、
緑の葉野菜をはじめとする野菜たっぷりの食事を摂り、
加工食品やアルコール、砂糖を避けるということ。
また、
カフェインやレチノールが配合されているものがおすすめ。
コラーゲンやエラスチンの生成を促進し、引き締まった肌になることが期待できるそうです。
＊セルライト除去の近道＊
「ストレスを減らす」
「良い食事を摂る」
「運動を続ける」
セルライトという前に、
心身ともに健康になる近道のような条件ですね
なかなかハードルが高いですが
皆様、一緒にがんばりましょ～
癒しサロンPRANA 代表YUKI
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癒しサロンPRANA 代表 YUKI