娘の噛み合わせ治療④＆嚙み合わせによる不調？！

かなり久々のブログ更新だが、内容は娘の歯の嚙み合わせの話の続き・・

わたくしごとです

小4になった娘の反対咬合（しゃくれ）は

結局いくつかの歯医者で矯正の話を聞いてきいてみることにした。

ここでもなんと「大きな病院の紹介状書きます」だって

娘は生まれつき体の不具合がたくさんあり、病院に行くたびに紹介状を持って大きな病院での検査を勧められるんだけど、歯医者までこんな流れになるとは・・・

ズレが大きすぎるのと、あごの骨が細くて矯正をすると負担がかかって痛みが出るかもしれない。

そして、矯正してもいずれは（大人になってから）あごの骨を削る手術が必要になると言われました

結局手術が必要になるので、本人が気にしてなければ歯科矯正はしなくてもいいのではないか　

とのことでした

矯正するかしないかはお任せしますだって

あごの骨削るって、あの美容整形とかでやるやつじゃん

しばらく悩んで・・・

最後に１か所、お友達の娘さんが通っている矯正歯科に話を聞いて、もし同じ内容

だったら諦めて、矯正やってみようって言ってくれたら考えてみようと思い行ってみた。

で結果は

症状や状態は今まで言われた通りだった。。。がしかし

先生は矯正やってみてもいいんじゃないかって言ってくれた！

そして何よりも、先生が信用できた

そんなわけで反対咬合の矯正開始しました

でびっくりなのが、すぐに効果が出たこと

すでに１年くらい続けているが、幸い痛みなどもなく順調に進んでいて、もうしゃくれはほとんどないです

危なく矯正をやらずしゃくれあごのまま大人になるところだった娘

思い切ってやってみてよかった

って思ってたところに、、、

最近　頭が痛い　言い始めた娘

最初気圧頭痛かなと思ったんだけど、これは嚙み合わせが変わったことによる頭痛かも

って思い始めた。

噛み合わせ一つで肩こりがひどくなったり頭痛に悩まされる方はとても多いのだ

なので、歯医者に行って歯を少し削って噛み合わせがちょっと変わるだけで、体調にも変化が起こるってことです

娘の頭痛や体調にも注目し、身体のゆがみを整えてあげながら矯正を進めて行きたいと思います

わたくしごと失礼しました。。。

老眼が・・・

またまた私事

1977年生まれの私ですが、

母親が早かったので覚悟はしていたけど、けっこう早くから老眼がきていて

ここ数年はさらに悪化し、最近ではフツーに視力も落ちてきた

（100均の老眼鏡がよく見えるーー）

頭のマッサージや耳のマッサージ、眼球の運動が目に良いことはわかっていたものの、

サボっていたな。。。

と思い最近やり始めました

さらに【盆のくぼ】が良いということで、そこの刺激も追加

やっぱり目の重たさは改善するし目の前がパーッと明るくなる

そして

目をぎゅっと瞑って、パッと開く！そして眼球を上下左右にゆっくり動かす！

これだけで肩こりが良くなったりもします

体のストレッチだけじゃなくて、しっかりと目のストレッチもしてあげようと改めて思いました

久々のブログ更新(-_-;)

かなり久々のブログ更新です

途中アメブロのログインができなくなってしばらく放置

やっと復活したので久々に書きます

ここ最近暑いですね

来週くらいから湿度がもっとあがるそうで・・・

不快指数はしそうです

さらに湿気が増えると不調が出やすいので、何とかこの夏をうまく乗り切りたいですね

私事ですが、去年からお年寄りのリハビリ＆マッサージのお仕事にたまに行っていまして

そこから学ぶことは多々あり

そこにいらっしゃる方々は自分で歩行できる方ばかりなので、

施設に来て運動をして、歩いて、筋力トレーニングして、足のマッサージ受け、

たくさんおしゃべりして帰っていくのですが、

ちゃんとお休みなく来てる方はしっかりとした歩行もできていて、おしゃべりもしっかりできていますが、

ちょっと運動をお休みしてしまった方はすっかり足が重くなり、すぐ息切れをしてしまいます

億劫だし大変だけど、頑張って筋肉を動かすことやちょっと息切れするくらいの運動はとっても大事で・・・

これはお年寄りに限ったことではなく、

私もなかなかの年齢に差し掛かり、いろんなところが老化してきていて他人事ではなくなってきたなと

最近暑すぎてできないけどウォーキングをしたり、家ではストレッチをしたり、階段を無駄に昇り降りしたりそれなりにやってみてます。

あと、コロナ渦で減ってしまったけど、人と会ってお話することがどんだけ人を元気にするか！

って見ていて思います

他愛もない話をして笑って・・・それがとっても大事ですね

重い腰をあげて施設に来て最初はあまり元気ないお年寄りの方が、

人とお話してるうちに表情がどんどん元気になり、自然と姿勢がピーンとしてきて、

帰るときにはとても生き生きした笑顔で帰っていくのだからほんと驚きます

笑顔は免疫力上げるってほんとわかります！
 

私も自分の治療室で患者さんとたくさんお話しして、

すごく楽しい時間を過ごさせてもらい元気になるので感謝感謝です

でもそのせいで毎度毎度時間をオーバーし、たっぷりかけてしまうのです

すみません

どうか熱中症に気を付けてお過ごしください

寝ても疲れが取れない？！

前にもこんなこと書いたことあったかもだけど・・・

この時期自律神経のバランスが崩れやすく不調箇所が色々出てきますね

そして、朝目覚めが悪かったり、体が重かったり、だるかったり

寝ても心身がリセットできないと、日に日に疲れが溜まって

身体のあちこちに不調がでてきます

疲れを一日一日リセットするってすごく大事なことです

夜ぐっすり熟睡して朝すっきり起きるためには

寝入る時の状態がとても大事で

朝起きた時身体が疲れてる時は

夜お布団に入った時に、身体に力が入った状態で寝入ってるかも

横になったとき、無意識に身体のどこかに力が入っているはずなんです

脱力するって簡単なようですごく難しいです

なので、布団に入って、さぁ寝るぞ！ってなった時・・・

自分の体に力が入ってないか頭から順番に確認していきます！

確認しながら頭の先から凝ったところを溶かして緩めていくイメージをしたら◎です

頭の先→眉間にシワないかな→首→右肩→左肩→背中→腰→お尻→

　右のもも→左のもも→右のふくらはぎ→左のふくらはぎ→右の足→左の足

ざっくりこんな感じで、意識・イメージの中で自分の身体を溶かしていきましょう

こうすることで、寝る時に仕事のことや子供のことや悩み事など

あれこれ考えながら寝ることもなく、寝てる間に脳も休まります。

私はいつも肩辺りを意識してる時に眠りに落ちてしまいます

こういう寝落ちの仕方ををするだけで、次の日の朝の身体が全然違います

寝つきの悪い方も是非やってみてね

深い呼吸で治ることも☆

呼吸が浅くなってることになかなか自分で気が付けないので

一日一回意識して深呼吸してほしいなって思います

身体が疲れてくると特に、、、

呼吸が浅くなり、胸でちょこちょこ呼吸してる感じになってきます。

疲れで自律神経のバランスが崩れると様々な症状が出てきます

肩こり、食欲不振、胃の疲れ、頭痛、生理痛、背中の張り、気分が↓、疲れが取れない

などなど・・・出方は様々

この胸の呼吸だと自律神経のバランスも崩れ、体が緊張状態に

そんな呼吸になっている時は、きっと肩が内側に入り込み猫背のような状態になってるはずです

深い呼吸を心掛けるだけでリラックス神経が働き、案外辛い症状が簡単に治ってしまうこともあります

やってみよう

まず胸を張り（背中の左右の肩甲骨をよせるように腕をひろげると〇）、姿勢を整えてから深呼吸をします

この時、自分って姿勢悪くなってたんだなって実感しましょ

深く息を吸うには、まず身体の息を全て吐き切りましょう！

息を吐く時はお腹を凹ましながら、体の中の空気を全て絞り出すような気持ちで口から吐き出します。

そうすると、自然にたくさんの空気を吸うことができます

全て吐き切ったら、深く息を吸います

この時腹式呼吸をしよう

（息を吸いながらお腹を膨らましていく呼吸）

たくさん息を吸ったら、また身体のすみずみの空気を絞り出すイメージで、お腹を凹ませながら息を口から吐き切ります

この繰り返し

こうすると、手足の先まで・・・脳天まで・・・

新鮮な空気が行き渡る感じがしてとっても気持ちが良いです

ほんとちょっとしたことで、慢性的な辛い症状が改善することがあります