おひさしぶりですm(_ _)m

じゃんっっ!!!!

突然ですが、今のうちのマチウケです→♪

『腹がへったらケータイ開く。』

をモットーにやってます(^_^)v

最近は、あんま体重、計っていません(ρ＿；)

明日から、体重も計るし、皆さんに報告も忘れずにやります(=゜-゜)(=。_。)

☆体重計って報告!!

★朝ご飯写メ**

☆Wiifitやります↑↑

★お昼写メ!!

☆ジョグする(^∀^)ノ

★夕飯写メ

☆腹筋する♪

★カロリー計算してみる

☆間食も報告!!

★絶対痩せる!!!!

頑張りますo(｀▽´)o 

ジョグ

ジョグとか、ランニングとかの走ることってプラスのことはたくさんあっても、マイナスなことって何もないとおもうんですよね。


今日、超走って足痛くなったけど、やっぱそれより大きい達成感とかありました。


うちが思ったのは『みんなにも走ってほしい』ってことです。　



次から参考になるかわかんないけど、うちのmyジョグ方法、教えます(*^o^*)

ジョグ☆★

これから走ります!!

今日は30分ぐらい(≧∇≦)

おやつ食べちゃったので、うちにとっては長めです(o^∀^o)

何かの資料でみたんですが、ジョグは、30分で150カロリーくらい消費するらしいですよ!!

……ん??少なくないかい??