結局、
案の定、
朝マイソールには間に合わず…。
まぁ、そんなもんです笑
今朝は
身体が冷えていたので
朝風呂の後
お弁当詰めて
いい時間に。
元々今日は夜マイソールに行きたかったので
欲張らず
朝マイソールは断念。
夜の先生が丁寧に教えてくれて
好きなの。
でも本当は朝活の方が
集中力があるし
スッキリと一日が始められるのは、
分かっているんだけど。
朝マイソールは明日にしよう。
本日は
10日。
私が月で1番忙しい日。
今回は早めに回してもらったものの
やはりすることは多く
気合い入れて仕事をこなしてたら
3時には本日の業務を終えてしまった笑
その後溜まった書類整理に充てたが
頑張りすぎた笑
でも、
やはり仕事はさっさとテキパキ終わらせるに限るね🎶
後の余裕～笑
そんな背中ガチガチな本日
やはり
アシュタンガヨガの練習でも
なかなか身体の硬さが取れなかったし
今日はびっくりするぐらいお腹に力が入らなかった。
今日意識したのは
肩甲骨を下げる。
でも、ダウンドッグの時しか意識できず
チャトランガでは手を抜いてしまった。
そして、
アップドッグで
腕と肩が上手く使えてない、
なんかおかしいと確信に変わり
さて、どう意識しようか
下手に考えすぎるとドツボにはまるが笑
ジャンプスルーでは
お腹の引き込みがまったくできず
腕も押せていないが
その前のジャンプが甘かったと後半気づく。
きちんと、
曲げてしゃがんでからジャンプするのとしないのでは
浮き上がり方が違うし
曲げた方がお腹がしんどかったので
やっぱり中途半端に逃げ場を自分で知らず知らずのうちにつくってたなと気づく。
アシュタンガヨガでは一呼吸で一動作なんだけど
やっぱり間、間連動せずに
微妙に休んでる自分を冷静に見る笑
特に1つのアーサナが終わった後、
すぐに一呼吸で動かないといけないのに
してない笑
いつもの先生に言ったら
「うん、いつもえみちゃん休んでる」
って普通に言われた笑
無駄に汗拭いたり
鼻水吸い込んだり笑
今日はやばかった！！
鼻水！！
途中かみにいこうか迷ったぐらい笑
毒素がいい感じに放出してる証拠？笑
マリーチでは
少し危ういが
なんとか自力で手はつかめるので
調子に乗って腕を掴もうと探ったけど
遠すぎた笑
まだ
指で引っかかるのが握手に変わってきたぐらいの進歩です。
Cは最初から先生にアジャストしてもらったので、
自力で行けたかは分からないけど
最終ねじる段階では苦しくなく
呼吸も安定していて
最後まで足にかけた手が離れることはなかったから、
やはり確実に進歩している。
Dに進むのはもうすぐで
ナバーサナまで行くと
やっとハーフ制覇だ。
にしても
今日のシルシアーサナ…
まったくできなかった笑
今までお腹、体感と思ってたけど
背筋も結構使うなと先週
今日の先生に教えてもらい、
そういえば背筋…も鍛えないと、と思う今日この頃でございます。
※写真:本日のパドマアーサナ
