最近周囲でケト食（＝ケトジェニックな食事）が
流行ってます。
家族が数年前に炭水化物抜きダイエットで
20キロ以上痩せてから、炭水化物はほとんど
とらなくなっているので、
たんぱく質や野菜中心の食事のメリットは
理解してるつもりだけど、
自分自身は炭水化物がないと、
慣れるまで、すぐにお腹がすいてしまうのでは？
と思ってた。
やってみると意外と空腹感はそれほど感じない。
いつもより集中力が1、2時間もって、
想像以上に疲れにくいみたい。
ただ油の量を減らしてしまうと
早くお腹が空く気がするのでした。
ケトジェニックを実践している知人から、
ケトブレスメーターとか体組成計とか、
サポート機器の話題になって、
そう言えば先月入ったジムで
入会特典で体組成計もらえる事を思い出して、
入会してから一度も行ってなかった
ジムにようやく足を運ぶ事が出来たのでした。
朝と夜の静かな時間はよく、ガイダンスを求めて
瞑想するのだけど、
ガイドから最近
『体を労わって』とか
『食べるものを意識して』とかは
言われてたけど、
『自分の体の事を最愛の地球🌏だと思って
ケアしてね』
と言われて、これが自分にめちゃくちゃささり、
自分ケアにもう少し注力しよう
というタイミングに
ちょうど話題になって始めることが
出来ました。
結局家の近くではジムの入会特典品が
品切れだったんだけど、
職場の近くの支店にあるとわかり行ってみたら、
無事体組成計ゲット出来ました。
こんな近くにあったなんて‼️盲点でした…
ジムにニガテ意識があったので、職場近くは
ノーチェックだったけど、
昼間仕事場近くの場所に行ってみて、
実はジムそのものというより、
通う時間帯に違和感を感じてた事がわかり、
昼使うなら…やってみたいスキマ時間の
活用プランがあれこれ浮かんで
来たのでした。
