皆さん、便秘で悩んでるから来てくれたのかなーっと思いきや、
毎日出てるんで便秘ではないんですけど、お腹が張ってるんです‼︎
毎日出てるけど、量は少ないですね！
って言う方が多いんです。
スッキリしない＝便秘
なんですよ‼️
そのスッキリしないが
良くないんです。
残便感が腸を汚します。
腸を綺麗にするには、
もちろん『食』か大事ですが、
今日は
マッサージと
腸をしっかり動かすために大事な
『いきみ筋』のエクササイズを
重点においていきました！
そして、
自分の腸を知る‼️
便秘の原因を知る‼️
をテーマに進めていきました✨
まずは腸の状態をチェック✨
ストレッチ✨
腸トレエクササイズ✨
腸に影響してくるんですよ✨
終始楽しく行わせて頂きました♡
美腸を目指して💕
🎀ありがとうございました🎀