おはようございます
朝起きてちょっと筋トレして水拭きして掃除機かけてゴミをまとめて朝ごはーん痩せている人はよく噛んでいるそうです焦らず、ゆっくり食べているそうです弥生時代の人は1回の食事で50分以上もかけてよく噛んで食べていたそう。6000回いかないくらいだ ったかな。現代は、1回の食事は平均10分程度600回ぐらいしか噛まないみたいです噛むことによる消化液の分泌促進虫歯の予防などなど。私もまだまだ出来ません過食してるときは、どれだけ噛んでも満腹感なんて感じられないですもん。感じたら出すしね( 汚い )むしろ自然と( やめろ )まあ確かに私が食べなければ目の前のものはずっとあるから急がなくてイイんだよね私は噛むけど頬張ってしまうタイプハムスターかっての適度な運動に良好な睡眠ストレスのない環境づくりとか、、難しいそれではバイトいってきますほなね!