ダイエット2

朝のストレッチとウォーキング45分と呼吸法10分！

運動は気分転換にもなって気持ちいい＼(^O^)／



―食事―
朝)納豆･ごはん･キャベツとわかめのサラダ･みかん
昼)きのこ雑炊
夜)ミートソースのスパゲティ･レタスサラダ

夜にスパゲティは痛手ですね(>_<)

ダイエット中はなるべく和食中心、パンや麺類は避けなくてはいけませんね

あ、朝一番に飲む白湯はおすすめです♪

個人差はありますが身体も温まるし腸も運動してくれますよー(^^)


さぁ！これから半身浴と計測！！

ダイエット

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惨めすぎる自分にさよならだ(;_;)


―now―
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体脂肪26%