今日はメンクリに行ってきました。
診察ではなく、そう、初カウンセリングの日。
私としては、待ちに待った日でした。
すごく気合を入れて行きました。
それは、トラウマの根の深いところまで聞かれると思っていたからです。
でも実際はそんなことはなく、トラウマというもの自体の概要の説明や深呼吸の仕方などを主に学びました。
ちょっと拍子抜けはしたのですが、深呼吸の仕方を学び終えてから、先生に指摘されたのは、自分がいかにそれまで早口で興奮し気味で話していたかを思い知らされました。
深呼吸って大事。すごく落ち着きました。
それだけで今日の収穫はとても良いものだと思いました。
そして、この深呼吸を日常生活に取り入れてどの場面で使ったら効果があったとか、また逆に効果がなかったとかなど、自分の身体を観察してほしいとのことで、
この日は終わりました。
次は一週間後。
また、その時もブログに綴れたら良いなあと思います。