世の中には真剣にやせたいと思っている人
はたくさんいますが、
正しいダイエットとはどういうものなのでしょうか。
体重計に乗ってその数値が減っていると
喜んでしまいがちですが、
それだけでは本当のダイエットとはいえないのです。
ダイエットの目的は健康的に
美しく痩せることであり、
それを維持することが大切です。
第一に「やせる」ということは
「体の中の不要な脂肪分を減らす」
ということだといえます。
私たちの体を作る３つの成分は水分・固形成分・脂肪ですよね。
こレラの成分の割合のバランスが崩れることは
身体によくありません。
「肥満」というのは食べすぎや運動不足などに
よってこの脂肪の全体の割合が高くなることで、
生活習慣病のもとになってしまいます。
見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」
ということになります。これが隠れ肥満です。
体脂肪率を正常に戻すこと。
これこそが正しいダイエットの目的だといえます。
体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や
脂肪分のうち消費しきれなかったものが
分解・蓄積されてできたものです。
小さいときに脂肪細胞の数は決定し、
思春期以降に減らすことはできません。
子供の頃の肥満には注意が必要です。
それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからです。
やせたいと思ったらまずは体脂肪の増加を
抑えることを目標にしましょう。
それによって病気を防ぐことにもなるのです。