髪に効果のある栄養はなんでしょうか？

髪に効果のある栄養はなんでしょうか？


亜鉛が重要だそうです。
亜鉛は、髪の毛を合成することを手助けする成分だそうです。


牡蠣なども含まれていますが、そんなにしょっちゅう食べるものではありませんね。
ですから、出来るだけ、サプリメントで補おうと思っています。


亜鉛は疲労回復効果もあるそうなので、
ストレスが心配な方も飲むと良いと思います。