睡眠の質を高めたい

社会人になって

睡眠の質が悪くなった気が、、、笑

原因を追求してみると

やはり夜のスマホがやめられないんですよね

寝る直前にYouTube観たり、

マッサージしながらYouTube観たり、

LINEしたり

何か検索したり、、、

よく寝る前にスマホやPCは見ない方が

睡眠の質を高めるといいますが、

中々守れないんですよ

目覚ましにもスマホ使うので

枕元にどうしても置いてしまいます

まあ自分で解決しないとダメですね笑

運動不足っていう原因もありそうです

★多部未華子

多部ちゃん可愛いですよね！結婚してしまいました🥺

年齢を重ねるにつれて本当に美人度が増してます♩