体重を減らす方法

体重を減らす方法はどうしてますか？
方法はいろいろあると思いますが、自分に合ったやり方で体重を減らすのが一番だと思います。
例えば運動。これは運動嫌いの方にとっては本当にやりたくない方法です。
食事制限はどうでしょうか？食べることが大好きな方には大変かもしれませんね。
では痩身エステは？手軽にできますが、お金が掛かってしょうが無いですね。
このようにどれを選んだとしても、デメリットがあります。
そのためどれが一番自分にとってストレスにならないのかを把握する必要があります。
私の場合は食事制限は苦では無いので、プチ断食もストレスがほとんどたまりません。
運動は苦手では無いですが、面倒くさいのでやってません。
食事制限を行う場合は、食べる食材や食べ方にも気を配ることで体重を調整できるようになります。
いざとなったらサプリも利用するといいと思いますよ。最近では酵素ダイエットが流行ってますね。
食事制限のみで行うと、筋肉が落ちることで体重が減るという錯覚をする場合があります。
最低限の運動だけはしておいたほうが健康的です。

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