２/８ 朝

たい夢の豆乳クリームたいやき。

ココア。

豆乳クリームさいっこお(^O^)/

おいしかった

２/８ ストレッチ

ストレッチ。

朝ストレッチすると

体ちよお固いけど、

すっきリする気がする

今日わ、うーまんひすてリー

２日目で、だるだるだし

きついけど、がんばっぴ

２/７ ストレッチ 筋トレ

ストレッチ。

腹筋1０回。

背筋(左右５回)

開閉運動。

筋トレわ毎日

しない主義です!

なぜとゆーと、

ちょう回復を有効に使うため!

筋肉も使って、休めてで、

筋肉がつくから

休ませることも大事です!

毎日やるよリ、

２日に１回くらいが

効果的みたいなので!

こゆ知識、まぢ陸上やってた

おかげだ～

運動部で、よかった