中高年女性も、
男性と同じように孤独を感じることがあると思います。
実際、内閣官房が令和4年に行った
「孤独・孤立の実態把握に関する全国調査」では、
孤独感が「しばしばある・常にある」と回答した人の割合は、
男性が5.1％、女性が4.6％となっており、
男女ともに約5％程度の人が
強い孤独感を抱えていることが分かります。
中高年女性が孤独を感じる瞬間としては、
以下のような場面が考えられます。
①病気になったとき
一人暮らしで病気になると、
看病をしに来てくれる人がいない限り
1人で療養しなくてはならないため、
心細さや孤独を感じやすいです。
②気持ちを共有できないとき
仕事や趣味で人と話すことがあっても、
プライベートで何かが起きた際に頼れる相手がいない、
うれしいことや楽しいことがあっても
共有する相手が近くにいないときなど、
「不安な気持ちや楽しい気持ちを
誰かと共有したいけどできない」
という場合、
寂しさや孤独を感じるのではないでしょうか。
③友人から家族や孫の話を聞いたとき
友人が結婚していると、
友人の夫や子ども、
親族関係の話を聞く機会が増えます。
特に、
結婚をしたいと思っているものの独身でいる人や、
パートナーと離別・死別した経験のある人は、
楽しいはずの友人との会話の中で
自分と友人を比較して
孤独を感じてしまうということもあるでしょう。
【孤独を解消する方法】
①趣味に没頭する
趣味がある人は、
趣味に思いっきり時間をかけてみましょう。
集団で行うスポーツや習い事は、
自分の好きなことを楽しむと同時に、
共通の趣味を持つ人と出会えることもあります。
②ペットと暮らす
ペットを飼うこともおすすめです。
一般社団法人ペットフード協会がおこなった調査によれば、
50代の飼育状況は他の年代に比べても高く、
50代にとってペットが身近な存在であることがわかります。
ペットは愛情をかけて世話をするだけでなく、
癒しや安心感も与えてくれます。
③友人と食事や旅行をする
定期的に仲の良い友人と
食事や旅行などに行くのもいいでしょう。
日々の生活の中に楽しみがあると、
たとえ孤独を感じる瞬間があっても、
それを乗り越えられます。
意識的に人と会う予定を作りましょう。
④結婚という選択肢も
結婚したいという気持ちがある方は、
改めて結婚を考えてみるのもいいかもしれません。
最近では、
結婚相手を探す方法も多様化しています。
オンラインでの婚活サイトや
マッチングアプリ、結婚相談所など、
自分にあった方法で結婚相手を探すことができます。
また、
50代以上に限定した婚活パーティーなども増えており、
50代以上になってからパートナーを探す人も増えています。
孤独は誰でも感じる普通の感情です。
大切なのはその感情に向き合い、
解決策を見つけることです。
50代独身女性は孤独から抜け出すために
一歩踏み出してみましょう。
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