日本の中高年男性は、
世界でも類を見ないほど孤独になりやすいと
言われています。
その背景には、
文化的・社会的な要因がありますが、
それらは自分の存在価値や役割を失っていると
感じることにつながり、
身体的・精神的な健康にも悪影響を及ぼします。
そこで今回は、
中高年男性が孤独を防ぐために、
コミュニケーションや共通の趣味や目標、
親密性を大切にすることをおすすめします。
文化的要因：孤独をカッコいいと思う風潮
まず、文化的要因としては、
孤独をカッコいいと思う風潮があることです。
男性は
一人でも強く生きなければならないという意識が根強く、
孤独を感じてもそれを隠す傾向があります。
また、英語には
「ソリチュード」と「ロンリネス」という
2つの言葉がありますが、
日本語ではどちらも「孤独」と表現するため、
混同されやすく、肯定的に捉えられやすいのです。
しかし、
「ソリチュード」は
自分の意志で一人でいることであり、
「ロンリネス」は
一人でいることに寂しさや不満を感じることです。
つまり、
「ソリチュード」は自分の時間を楽しむことであり、
「ロンリネス」は自分の時間を苦しむことです。
したがって、
「ロンリネス」はカッコよくなく、
健康にも良くないのです。
社会的要因：日本企業のシステム
次に、社会的要因としては、
日本企業のシステムがあることです。
終身雇用や年功序列が当たり前で、
社外とのつながりは少なく、
社内では上下関係によるコミュニケーションが多いです。
そのため、
自分の意見や感情を自由に表現できず、
心から信頼できる人や
話し相手が見つからないことが多いです。
また、
新しいつながりを作る場も少なく、
コミュニケーションを学ぶ教育の場もありません。
これらの要因は、
中高年男性が仕事以外の人間関係を
築くことを難しくしています。
孤独の影響：存在価値や役割の喪失と健康への悪影響
そして、
中高年男性の孤独は、
自分の存在価値や役割を失っていると
感じることにつながります。
仕事では昔ほど必要とされなくなり、
家庭では子供が巣立ち妻とも距離ができてしまいます。
また、
孤独は身体的・精神的な健康にも悪影響を及ぼします。
孤独は現代の伝染病であると言われており、
メンタルや生活習慣病などのリスクを高めます。
孤独はストレスホルモンの分泌を増やし、
免疫力や睡眠質を低下させます。
また、
孤独は自己肯定感や自尊心を低下させ、
自分に対する否定的な思考や感情を増やします。
これらは、
中高年男性の生きがいや幸せを奪ってしまいます。
孤独を防ぐ方法：コミュニケーションや共通の趣味や目標、親密性を大切にする
そこで、
中高年男性は孤独を防ぐために
以下のようなことをすることが望ましいです。
①コミュニケーション
仕事上の人間関係では、
自分の意見や感情を表現することで、
コミュニケーションの質を高める。
また、
職場以外で心から信頼できる人や
話し相手を見つけることで、
孤独感や不安感を解消する。
例えば、
同じ趣味や悩みを持つ人と
インターネット上で交流したり、
カウンセリングやサポートグループに
参加したりすることが有効です。
②共通の趣味や目標
仕事以外の趣味や活動に時間を割くことで、
自己実現や充実感を得る。
また、
共通の趣味や目標を持つ人と交流することで、
仲間意識や協力関係を築く。
例えば、
スポーツや音楽などの趣味を持つ
クラブやサークルに入ったり、
ボランティアや社会貢献活動に
参加したりすることが有効です。
③親密性
家族や友人とのコミュニケーションでは、
支え合える関係を築くことで、
安心感や幸福感を高める。
また、スナックなどの場所では、
話を聞いてもらうことで、
存在を認めてもらう。
例えば、
家族や友人に自分の気持ちや考えを伝えたり、
相手の気持ちや考えに耳を傾けたりすることが
有効です。
また、スナックなどの場所では、
ママさんや常連客などに自分の話を聞いてもらったり、
相手の話に共感したりすることが有効です。
以上のように、
中高年男性は孤独になりやすい
文化的・社会的な要因がありますが、
それらは自分の存在価値や役割を
失っていると感じることにつながり、
身体的・精神的な健康にも悪影響を及ぼします。
そこで、
中高年男性は孤独を防ぐために、
コミュニケーションや共通の趣味や目標、
親密性を大切にすることが望ましいのです。
これらは自分自身の成長や癒しにもなりますし、
周囲の人々とも良好な関係を築くことができます。
孤独はカッコよくなくても良いし、
恥ずかしくもありません。
孤独は誰でも感じる普通の感情です。
大切なのはその感情に向き合い、
解決策を見つけることです。
中高年男性は孤独から抜け出すために
一歩踏み出してみましょう。
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