Self control

一流の人間とは己を強く律するコトが出来る人種なんでしょう

very low

本日は2427kJのお勤め

右足のクリートがスッポ抜けて　落車

そしてチェーン落ち

55分 ave. 325wattsでヘコタレて終了

Peak 60min (309 watts):
Duration: 1:00:00
Work: 1111 kJ
TSS: 96 (intensity factor 0.98)
Norm Power: 319
VI: 1.03
Pw:HR: 4.07%
Pa:HR: 2.25%
Distance: 42.769 km
Elevation Gain: 18 m
Elevation Loss: 0 m
Grade: 0.0 % (17 m)
Min Max Avg
Power: 0 393 309 watts
Heart Rate: 88 175 163 bpm
Cadence: 38 170 78 rpm
Speed: 0 48.2 42.8 kph
Pace 1:15 0:00 1:24 min/km
Altitude: 32 53 44 m
Crank Torque: 0 54 37.7 N-m

LWS

終わってる
二日連続で sub-T 60min 失敗
ばーやー