２１；００ ジムで下半身をワークアウト
階段のようなやつで、２００キロカロリー、１７分程度、つらかった、くらくらした
Leg extentionx8x2 leg curls x8 x2 , shoulder pulls x8 x3, sit-ups 50, squat x8 x3
２２：００ 終了 帰宅 シャワー 洗濯
２３：００ ガストへ
００：１５ 勉強終了 眠すぎて数ページしかすすまず。。
明日は５時半起床、掃除を実施、６時からシャワーで、７時には会社にて勉強目指す
Today was normal not sure whats going on maybe Im wrong about it
階段のようなやつで、２００キロカロリー、１７分程度、つらかった、くらくらした
Leg extentionx8x2 leg curls x8 x2 , shoulder pulls x8 x3, sit-ups 50, squat x8 x3
２２：００ 終了 帰宅 シャワー 洗濯
２３：００ ガストへ
００：１５ 勉強終了 眠すぎて数ページしかすすまず。。
明日は５時半起床、掃除を実施、６時からシャワーで、７時には会社にて勉強目指す
Today was normal not sure whats going on maybe Im wrong about it
２０：００ 髪を３週間ぶりに切る。ヘアケアを積極的に行うために、ケア用品も購入
明日の朝から、新たなかっこいい気持ちでいくためにも、ヘアカット。
２２：１０ ジムのワークアウトスタート。
１５分の筋トレ
・ベンチプレス ４セット
４０キロx８、５０キロx８、５２．５キロx６、５５キロx４、６０キロx４わからん
・Tricept curls
３０キロx８x３
・Hammer Curls 7kg x 8 x 2
Trciept ups 7kg x 8 x 2
Curls (half up x8 half up x 8)
Crunches x 20 w/hands
２２：４０ 帰宅 プロテイン摂取
２３：０５ NOW
・・・・・ 風呂に入り、駅前ガストで晩飯＆勉強
God I 've got no time
明日からのかっこいい、認められる自分のために、
明日の朝から、新たなかっこいい気持ちでいくためにも、ヘアカット。
２２：１０ ジムのワークアウトスタート。
１５分の筋トレ
・ベンチプレス ４セット
４０キロx８、５０キロx８、５２．５キロx６、５５キロx４、６０キロx４わからん
・Tricept curls
３０キロx８x３
・Hammer Curls 7kg x 8 x 2
Trciept ups 7kg x 8 x 2
Curls (half up x8 half up x 8)
Crunches x 20 w/hands
２２：４０ 帰宅 プロテイン摂取
２３：０５ NOW
・・・・・ 風呂に入り、駅前ガストで晩飯＆勉強
God I 've got no time
明日からのかっこいい、認められる自分のために、