苫小牧市民大会 その４

選手の皆さんの活躍を見て、応援するほうも力が涌いてきました

次回はもっと盛り上げます！お楽しみに

おまけ
某ジムでトレしてるアスリートウーマン

苫小牧市民大会 その3

ベンチプレスは初めて参加した選手もいました

苫小牧市民大会 その２

大会の写真は　とかおさんのブログに多く掲載していただいてます。
とかおさんのブログ　新ベンチプレスの星～空に向かって～
http://benchpress.blog.shinobi.jp/

苫小牧市民パワーリフティング・ベンチプレス大会

皆様のおかげで、大会が無事に終了いたしました。
選手の皆さん、大会関係者の皆さん、まことにありがとうございます。

最後まで残っていただいた選手と大会関係者の皆さん

ラックの高さ

苫小牧市民大会の申し込みは締め切りました。

たくさんの方に参加申し込みいただき、ありがとうございます。

スクワット　ベンチラックは大会前日（土曜日）の午後6時30分頃に会場に設置いたします。

高さを合わせたい選手はお気軽に試してください。

参考までに一番低いポジションで（１段目）シャフト最下部から床までスクワット約100cm　ベンチ約80cmシート上面まで約36cmで、2cm刻みで2段目　3段目と高くなっていきます。

写真は5段目で、床までスクワット108cm　ベンチ88cmシート上面まで44cmです。

穴は1cm刻みで開いているので、キッチリ合わせたい場合は例えば「5と6の間」と試技表に記入していただければわかりやすくて助かります。



セーフティバーの高さについては、二段階くらいの調整とさせていただくかもしれません。

ベンチプレス！

明日が〇△才の誕生日のMさん（女性）。マスターⅣになります

ベンチプレスも頑張って練習してます。

より良いフォームを研究中

端直

『端直』心や行いが正しくまっすぐなこと。（三省堂 大辞林より）

市民パワーリフティング大会が行われる、苫小牧体育館の格技場に掲げられています。

強くなったり偉くなったりすると失いがちになってしまいますが、いつまでも心に留めておきたい言葉です。

練習中

トレーニングを始めて4ヶ月のFクン

苫小牧大会に向けて気合が入ります。

ウォーミングアップは念入りに

大会情報 使用機材

大会で使用する機材を紹介します

ベンチプレス・スクワットラックはパワーライン　セーフティ付
ベンチ台の表面から床までの高さ　約44cm



シャフトはIVANKO




プレートもIVANKO

第37回 苫小牧市民パワーリフティング・ベンチプレス大会

7月6日（日曜日）に苫小牧市民パワーリフティング・ベンチプレス大会を開催します

市民以外の方の参加も募集しています。順位による表彰の対象にはなりませんが、記録は日本パワーリフティング協会に公認申請いたします。

2級以上の審判員が集まらない場合は日本記録は更新されませんので、ご了承ください。

多くの皆さんの参加をお待ちしています


pdfファイルはこちら

開催要項
http://yahoo.jp/box/bRn5tS
申込書
http://yahoo.jp/box/7MD3Oy