今日は雪が降っている地域も多いようですね
皆様の地域は いかがでしょうか？
このような寒い日は、体が硬くなっていて体を痛めやすかったりします。
古傷が痛んだりすることもあるかもしれませんね。
整形外科でも、この時期は痛みを訴える患者さんが多くなるそうですよ。
今日は多くのところで雪予報なので、
普段あまりすることのない雪かきなどの作業は気をつけたいものです。
過去記事でわたし流の、体に負担の少ない雪かきの方法を書いています。
よかったら、参考になさってください。
今日は、腰に負担のかからないズボンの履き方を書きたいと思います。
私は以前ギックリ腰を経験したので、
痛みがない今でも、寒い日は特に、体に無理な負担がかからないような工夫をして過ごしています。
1日の中で 朝が一番体が硬いですよね〜
朝、着替える時ズボンをはく場合は、壁の前に立ち、壁にお尻(腰)を当てたままズボンを履いています 。
椅子に座って着替えるとか、
片手をどこかに置いてつかまって、立ったままズボンを履くのも良いのですが、
壁に寄りかかった方が早く履けるし、とても楽に感じます 。
壁にお尻(腰)を密着させているので腰が安定し 、片方の足や腰に重心がかかりすぎることもなく、両手も自由に使えるためスムーズで、足腰の負担がとても軽くなります 。
立ったまま長靴やブーツなどを履く時もおすすめです 。
ちょっとしたことなんですけどね、
少し腰に優しくしてあげています
いつも頑張って体を支えてくれていますからね〜
皆さま、どうぞお体大切に労りながら、
今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ
