講演家の鴨頭嘉人さんが絶好調をつくる為の習慣についてシェアしていて、すごく共感しました✨
絶好調をつくる習慣は大きく分けて3つ
●体調管理で絶好調
●メンタル管理で絶好調
●絶好調だと思っているから絶好調
体調管理は具大的には
・筋トレ
・サウナ
・水
・栄養
僕も日頃から筋トレをするし、水は毎日2リットル以上飲むし、食事は3食栄養バランスを計算して食べています。
ほとんど毎日同じようなルーティンです。
サウナも血行が良くなって気持ち良いのでたまにいきます。気持ち良いので本当は毎日サウナに入りたいです笑
メンタル管理は
・自分の中にあるものを外に出す
(話す、書く)
・好きな音楽を聴く
・メンタルを安定させてくれる好きな本を読む
普段喋らないと中々メンタルが安定しないです😅
元気でパワフルな人ってよく喋りますよね笑
僕は毎日文章を書くようにしているんですが、やりはじめて調子がすこぶる良いです😁✨
好きな音楽も、好きな本も元気もらえますよね！
そして最後はなんと、思い込み🤣
でも大事！
絶好調な態度、絶好調な表情、絶好調な言葉遣い、これをやっていたらなんだか気持ちを落としていられない笑
流石にたま〜に元気が出ない時もありますが笑
結局のところ自分の調子は日常の習慣でつくられているってことですね！
運動をせず、栄養を気にせず、お酒を毎日飲んで、夜遅く寝る。
これだけで不調が作れます。
悪い習慣をやめて、良い習慣を取り入れると自然と絶好調になるんですね〜✨
体調管理には筋トレがおすすめですよ😁
運動・睡眠・栄養すべてに関心が出てきますので✌️
ということで、今日も明日も絶好調ですね😆💪🏽
No.66