【朝散歩】

眠たいカラダを起こして朝から散歩に行ってみました😊

・太陽の光を浴びる

・リズム運動

この２つはセロトニンを分泌を促してくれるそうです✨

ネガティブなことを考えやすい夜の時間を減らして、朝早く起きてポジティブな時間を増やして

そして朝散歩😁✨