<p><BR>飯後養生需注意五大講究 你真的知道嗎<BR>日期：2017-2-23寫評論我要薦稿訂閱到QQ郵箱<BR>隨著生活水平的日漸提升，人們也越來越注重養生，飯後養生知識日常的一部分。飯後養生的目的是有助於消化食物，對身體各個地方都有好處，需要我們注意這五大講究，就可做好飯後養生……</p>
<p>1、食後須漱口</p>
<p>古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益於增進食欲和幫助消化吸收。</p>
<p>唐代大醫學家孫思邈曾提出，飲食過後應進行一些輕微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“食不消成疾，乃生百病”。</p>
<p>食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節，起到健身防病的作用。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。</p>
<p>3、食後慢慢走</p>