ダイエットのために食事を減らしている方は多いと思います。しかし栄養成分がたりないと脂肪が燃焼しません。特にたんぱく質は大事な栄養素です。お肉や魚、大豆商品、卵はかならず食べましょう。今日は生協で黒豆を炒ったものを買いました。そのまま食べてもいいけどごはんに入れると黒豆ごはんになります。手軽にたんぱく質がとれますね。もち麦も買おうと思ったのですが売り切れでした。テレビ番組でうウエストがダウンした女性お笑い芸人さんがいて話題になっています。ごはんにいれるだけなので簡単ですね。今日は大麦を買いました。