こんにちは、らくらく庵院長です。
EMSの使い方のお話。
自分でお持ちの方はほぼ毎日のように使用しているかと思います。
その方法は正解です。
何故なら、人間の筋肉は72時間刺激を受けないと元に戻ってしまう性質があります。
つまり72時間（3日）以内に次の刺激を与えないと
ダイエット効果は無いとゆうことです。
ですから、1週間に一回しか使用しない様な場合は
何の意味もないとゆう事になります。
ですからEMSマシーンでダイエットするなら3日に一回は使用するようにしましょう。
また、1回の使用時間も長ければよいとゆうものでもありません。
長くても1回40分以内にしましょう。
人間欲深いもので、1回で出来るだけ効果を得ようとしがちです。
ですから、1回の使用時間を長くしがちですが、40分以上EMSを続けても
効果は上がらないとゆうことです。
せいぜい、1回は30分もやれば十分です。
3日以内に1回以上30分EMSを行う、このペースがもっとも効果的です。
EMSを活用するならこのペースでね。