こんにちは！
最近 肩こりが辛くなり ラジオ体操がいいよ！と聞いて
ラジオ体操なら簡単にできると思って初めて見ました。
しかし、子どものころにやっていたラジオ体操なのにリズムにもついていけないし、特に横に曲げることができず腕も真っすぐ上に上がらないことにきずきました。
ラジオ体操なめてました！
友人にそのことを話したらがガをすすめてくれましたが・・・とんでもない！
人と一緒に運動なんてとてもできる状態ではない！
でもこのままでは どんどんひどくなって腰もがってしまいそうとおもい
本屋でいろいろ探していたら
【体が硬い人用のヨガ入門】という本が目に入り
即 購入しました。
DVDがついていたので 合わせてやってみていますが
最初は笑えるくらい 簡単なポーズでも体が痛い！
どんだけ固まっているんだろう！ と・・・
でも ２か月たって 今朝起きてラジオ体操した時に身体がなんかスムーズに
動くようになった感じがしました。
肩回りも柔らかくなって・・横曲げも痛くない！
諦めずに続けて少しづつ効果が出てきたようです。
腸の働きもよくなったのか？お通じもスッキリした感じです！
毎日続けたいと思います。
