ビアガーデン

今日の名古屋はお天気



今年最後のビアガーデンへ
まだガラガラ



気付いたらいっぱいに
テレビ塔もライトアップ




食べ放題
沢山メニューがあって美味しかったです
ノンアルコールも種類が豊富



食べるのとお話に夢中で
写真忘れちゃいましたが



真夏だとちょっと暑かったかも
今日は蚊もいなくて良かった

実家から

母が食べきれないって事で
実家で取れたトマト送ってくれました






青いうちに収穫してくれたようで
日持ちしそうです


早速食べる分を冷蔵庫へ
久々の実家産トマト
楽しみ

プチ断食日 17日目

順調に週２日プチ断食
今朝17日目にして2.4キロ減


3月に入院してからだと8.6キロ減
断食開始一週間でリバウンド
ご飯の作りすぎ
お腹いっぱいになりすぎないように
ちょっと気をつけて


友達が教えてくれた
これ

コンプレックスの太ももに効くって
友達は太ももに隙間が出来てました

テレビを見ながら
腹筋しながら
運動が苦手な私にはピッタリかも(笑)


腹筋するようになって
寝る前に背筋もするようになって
腰痛が良くなってるかもです


２０代から時々ぎっくり腰になってて
最近はちょっと重い物持ったらすぐに
ヒールで１日歩いたら次の日は腰痛
ちょっと悩みだったのが
回復してるかもです
まだ始めたばかりなので
継続してみたいと思います