ブログネタ:寝る直前にやることは?
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こんばんわ~
今日も一日(o´・ω・p[。+゚:.ぉつかれサマ.:゚+。]q"
夏に向けて コアリズム 頑張る予定でした・・・
が

腰痛持ちのオレはやってはいけなかったらしく~
地道に腹筋をしていくことにしました
って、ことで寝る前にやることは・・・
クランチ
Tarzanに書いてあったんですけど・・・
寝る前が効果的とのこと

1日5分程度ですが、頑張ってます

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アハ























