最近、体質的に朝ごはんはそんなに食べなくて良さそうだと気づいた。
SNS見てるとさ、こうすると痩せるとかアレで痩せるとかいろいろ情報はあるわけで…。
そのなかに朝ごはんはしっかり食べるって発信してる人もいるじゃん!?
だから、しっかり食べなきゃ!!って思っとったわけよ。
でもわたしの場合、朝は忙しくて食べる時間が遅くなる(だいたい9時前後)
そんな時間にしっかり食べるとお昼におなか空かんくて昼食時間も遅くなりがち…(14時前後)
昼食が遅くなると夕食時も遅めになるっていうサイクルになるわけよ。
家事とかいろいろ済ませて子供たち寝かしつけたあとになると21時以降になる。
がっつりではないけどダイエットしてるのにそんな時間から夕飯食べる気になるわけないw
でも食べないわけにもいかん…食べなければ体重は減るけど一時的なもので、その生活が続けられるわけでもないのでね。
わたしの場合、ファスティグするつもりなくてもしてるときあるし(笑)
ちなみにファスティグ取り入れて痩せようとは思わない派。
我慢したくない、美味しいもの食べたい…!!
てことで、朝ごはんはプロテイ～ンと果物とおにぎりに定着しつつある!!
ほどよくおなかが満たされて、ちゃんと12時くらいにはおなか空くのでめっちゃいい感じー!!
プロテインってホントに腹持ちいいんだね!!
そして数日前からお昼ご飯は弁当箱に詰めることにした。
ワンプレートだとついつい盛り過ぎちゃうんだよ。
洗い物増やしたくないからフタは閉めないものの、お皿と違って箱だから限界がある!!
盛り過ぎちゃうことがない(p`･ω･´q)
食べ終わったあとも満腹ってわけでもなくほどよく満たされてる。
腹八分目の感覚がやっと身に付いてきた気がする!!
なんとなくおやつも少し食べたら満たされてる!!
なるべく続けたいな～。
夫が休みの日とかはみんなで出掛けちゃうから外食になっちゃうけど、結局外食しても最近は満腹になるまで食べてないなって思った(笑)
我慢っていうか、食べなくてといいのについ食べちゃうを脳に分からせんとな( ˘ω˘ )