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  今ここに在ること。
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  感情を解放する涙。
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  自分を許すこと。
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  幸せになってはいけない。
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  傷ついてもそれが優しさになるから。
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  頑張らなくていい。
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  自分の内側に目を向けること。
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  心をひらく＝ありのままの自分を認める
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  自分を許すこと。
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  本音で生きること。
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  自己防衛。
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  まずは自分を愛すること。
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  私は私、他の誰でもない。
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  泣いてもいいんだよ。
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  期待に応えなくていい。
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  過去を癒すこと。
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  今ここに在ること。
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  もっと愛されたい。
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  私には価値がある。
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  自己対話。

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