これを始めたのは、5月からなので、早いもので半年が経ちました。
私のダイエットは今までも何度も繰り返してるけど、基本短期間でやるので、戻るのも早い。
今回は、じれったいほど時間かけて、食事、筋トレ、有酸素運動の三方面から取り組んできました。
1ヶ月1キロも減らないほどじれったいダイエットではあったけど、ようやくこの体重が定着してきたので、ここに記録しておきたいと思います。
私の身長は154センチ。
標準体重は52キロ(これ、本当？)
美容体重は45.1キロ
そして、私の目指していたのは今までもこのブログで時々登場していた「シンデレラ体重」
シンデレラ体重42.7キロ
一応、この数字を目標にここまで頑張ってきた。
この先にはモデル体重というものもあるみたいだけど、サイトによっては、このシンデレラ体重＝モデル体重でもあるみたいなので、とりあえずはモデル体重は目指さなくて良いかな。
今までのダイエットとの違い
とにかく、筋トレもしてるので、結構ムキムキ。
今までは、運動といえば基本的には簡単な筋トレ＋ランニングだけだったけど、今はランニングは有酸素運動的な位置付けにしており(?)、筋トレにもかなり力を入れてる。
粉のプロテインは飲んでいないけど、鶏の胸肉を良く食べる。
あとは、オートミールも取り入れています。
大好きな菓子パンは、5月以降ほとんど食べてないかな。
ほんの時々は食べてるけど。
そんな今の私の数値はこんな感じ
最近の体重計は優れていて、こうやってスマホにデータが転送される。
ただ、気になるのが、この身体年齢
43歳って…
いや、確かに実年齢よりは少しだけ若いけど、私の身体ってこんなに老けてるの？
家のタニタの体組成計だと、21歳って出るのに^^;
(この体重計は会社に置いてるもの)
引き続き、ボディメイク頑張っていきます！
今度、自慢の腹筋を披露しようと思います(^ ^)