夏の朝定！
こんにちは！
8月に入り夏も本番。
毎日暑い日が続きますが、我が家ではこんな朝ごはんで
ダイエット＆夏乗り切りです。
手つくりのジュースは毎日日替わり。
今日はグレープフルーツベースでキャベツ、小松菜、にんじん、レタスが入っています。
いつもはバナナベースですが、こちらのほうがさわやかです。
牛乳も入れてビタミンとカルシウムを採ります。
サラダはなるべく濃い色のものを選んでゆでたままです。
お肉はチキン。
そして最近癖になってきた玄米100パーセントご飯。
おちゃわん半分です。
画像にはないですが、あと納豆と味噌汁がつきます。
去年の今頃はこんなではなかったんですが、
いろいろあって今はこちらに落ち着きました。
年を重ねるといろいろ気にしなければいけないことも
多いですが、基本楽しくです。
毎日体重と体脂肪をつけていますが、
去年の12月から3.6ｋｇやせました！
外食が続いたりして増えることもありますが
ゆるく楽しんで、何とか右下がりをキープです。
今はちょうど20歳のころの体重です。
さすがに見た目はぜんぜん違いますけどね。
このペースで
これからも根気よくこれからの続けていきたいです。
夏を元気に乗り切りましょう！
つづく
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夏の勢力範囲！
こんにちは！
ザ・ローズショップ竹内です。
今日から８月。
いかがお過ごしですか。
長野は朝は大雨、午後から晴れてきました。
今年はよく雨が降るので水撒きが少なくて助かります。
でも、雨のおかげかどうか不明ですが、
お庭の勢力分布はだいぶ変わってきました。
１株100円也が見事に成長～。
グリーンも生き生き！
夏の青い空に似合います。
雨の合間をみて作った梅干PART2.
ようやく完成です。
これから１年。
暗くて涼しいところで熟成です。
楽しみ～。
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陽だまりシルク4枚目は横編みで～。
こんにちは！
ザ・ローズショップ竹内です。
夏になっても首に巻く「巻物」大好きです。
この季節、どこのお店でもセールもやっていますが、
ついつい買うのはやっぱりストール。
玄関の前の帽子掛けはもうヒラヒラ風に舞う
のぼり♪です。
そしてこちら！
またまたはじめました。
ザ・ローズショップ竹内です。
夏になっても首に巻く「巻物」大好きです。
この季節、どこのお店でもセールもやっていますが、
ついつい買うのはやっぱりストール。
玄関の前の帽子掛けはもうヒラヒラ風に舞う
のぼり♪です。
そしてこちら！
またまたはじめました。
夏らしくホワイトのシルク糸に添え糸はブルーです。
単色もいいけどミックスまた別の楽しみも！
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