朝から汚い話。

昨日12品目サラダとかいうのを食べたせいか、大きい方がスムーズにでた

ひどいと５日位巡り逢えなかったりもする私


薬に頼ると自力で出せなくなるって聞くし、困っちゃう


野菜、食物繊維BANZAI

もやし

もやしを茹でて、豚肉も100ｇ位茹でてポン酢でたべる

これもダイエットになるのかな

最近ハマってて毎日でも食べれそう

メニュー

ウォーキング２時間

ストレッチ

半身浴２時間


したらやせるかな