こんにちは！土田です。
これをすることによって
あなたは自分の嫌なところを
直面することになると思います
そしてその過程は苦しいものです
しかし直面することによって
本当のあなたを知ることができ
人間として成長します
あなたが他人に弱さや強さを
見せやすくなり他人にも
助けてもらえるし自分のできる
ことを主張できるようになります
自分の強さと弱さを見せる
ということはあなたの弱い部分を
補ってくれるパートナーや友達とも
連携が取りやすく仲良くなります
主に人間関係が楽になります
あなたが取るべき行動は
自分の嫌いなところをノートに
書くことです。
この作業は一見簡単ですが辛く苦しい
ものとなっていて時間は
個人差ありますが余裕をもって1日
何もない日に行った方がいいでしょう
まずノートにあなたが自分の嫌いな
所を書いて"〜が嫌"など書いたあと
あなたのその嫌だと思った思い出は
必ずあるので思い返しましょう
そしてその思い出をしっかり思い出し
思い出のあなたに向かって
声に出しても心の中でもいいから
罵倒したり怒ったりして吐き出しましょう
思い出じゃなくてもあなたの思いたる
嫌な行動 身体的なコンプレックスでも
構いません
今の自分の心がボコボコに
なるぐらいまでおこなって
そんな自分に最後あなた自身が
自分に許可してください
"ブスでもいい"とか"バカでもいい"
とか"ダイエットできなくてもいい"
とか自分を肯定してあげてください
これを行なった後に自分の嫌な所
がでてきても許してあげてください
あなたはいまからすぐに自分の嫌な所を
メモしてちゃんとしっかり
自分と向き合いましょう
明確化することが大事です
