オ イラの競馬予想
東京「フローラＳ」馬単
⑭ー③④⑦⑪⑬⑮
⑮ー③④⑦⑪⑬⑭
３連複
③④⑦⑪⑬⑭⑮
自信度 ☆☆☆☆★
京都「アンタレスＳ」３連単
⑫ー⑤⑦⑨⑪⑬⑮
⑪ー⑤⑦⑨⑫⑬⑮
自信度 ☆☆☆★★
オイラでした
おはようござーす(^O^)/
【今日の体重】朝一番で73.5㌔
【目標体重】70㌔を切る事
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：予定なし
・昼：
・夜：
【運動】腹筋＆腕立て伏せの予定だよ
【今日の一言】
ダイエット中々大変ざーす
腰の筋肉がまだまだ完璧でないから、運動も思いっきり出来ない
良い方法無べかね
あっ大根の茎がね(*′ω`*)ノﾞ
シャキッとしたよ（笑）
結構使えるのさ
競馬予想は後ほどね(^O^)
オイラでした
【目標体重】70㌔を切る事
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：予定なし
・昼：
・夜：
【運動】腹筋＆腕立て伏せの予定だよ
【今日の一言】
ダイエット中々大変ざーす
腰の筋肉がまだまだ完璧でないから、運動も思いっきり出来ない
良い方法無べかね
あっ大根の茎がね(*′ω`*)ノﾞ
シャキッとしたよ（笑）
結構使えるのさ
競馬予想は後ほどね(^O^)
オイラでした
オイラの晩御飯
【今日の体重】74㌔
【目標体重】70㌔を切りたいでふ
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：無し
・昼：焼きうどん＆パン一枚
・夜：鶏の照り焼き・目玉焼き・味噌味・ご飯一膳半
【運動】今日は無し
【今日の一言】
食事＝野菜食がなかった反省しますφ(.. )
言い訳＝だって野菜が無かったんだも
これから腕立て伏せをしたいと思います！(＾＾)！
オイラでした
【目標体重】70㌔を切りたいでふ
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：無し
・昼：焼きうどん＆パン一枚
・夜：鶏の照り焼き・目玉焼き・味噌味・ご飯一膳半
【運動】今日は無し
【今日の一言】
食事＝野菜食がなかった反省しますφ(.. )
言い訳＝だって野菜が無かったんだも
これから腕立て伏せをしたいと思います！(＾＾)！
オイラでした
