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朝ごはん
黒ゴマバナナシェイク(250)パン(350)

昼
オニオンスープ(60)山芋のそば(500)

夜はシェイクで我慢します。

12月26日のばんごはん

サラダ(150)
ご飯(400)
おみそ汁(100)
Total1660(-400)
今日は間食せず。頑張ってみました。まだ仕事中。しっかり働いてカロリー消費して、夜ゆっくり半身浴してエネルギー使って明日も頑張ろう。やせたいな、痩せなきゃな(ーー;)

うう

人付き合いは時として面倒臭い。よりによってスイーツパラダイス、私には甘味地獄↓年末ってほんとにいやだ。

サラダ、Soup、パングラタン(250)おだんご(400)
ケーキ類は我慢。(オーバー150)

今日の摂取カロリー(1900程度)+400(-100)代謝2000として