イライラ、怒り
冷静な判断が出来ない。
そうね～そうなんよ。
落ちつく必要があるんやね。
自分自身が、イラついた時の感情は、
相手をせめる。(自分の中で、なんやねん💢と思う)
怒りもそうで、
イライラ、怒りだけじゃなかった。
自分自身を責めてる時もそう。
冷静な判断が出来ないだけでなく、周りの状況も見れない～(自分の中に閉じこもってる。自分の事で頭いっぱい。)
冷静な判断のために、
客観視
イライラしてる自分を否定しないで、とりあえず、今イライラしてるんやね。って、受け入れる。
呼吸
1呼吸2呼吸～
繰り返しながら、落ちつかせて。
今何をしたらええか。
何を行動したらええか。
考えよう。