おはようございます!!
週に2回、たった6秒間だけ高強度インターバルトレーニング(HIT)を行うことで、リスクなしで高齢者の健康を復活させることに成功したとアバーテイ大学が発表しています、、を知った小川です!!
#長時間はいらないらしい
#6秒なら頑張れる人多いかも
高強度なトレーニングを短時間、やっぱり大切なのは週2回などの習慣なのかも!!
https://lit.link/Uncertainty0525
おはようございます!!
https://lit.link/Uncertainty0525