どんなことがあっても受け入れる方次第だなぁと思いました

ネガティヴな方だけ受け止めて「聞いて聞いて!」になっちゃったり

相手がハッピーなときに「でも、それって…非常識じゃない?」ってところにばかり視点がいってしまったり

それって見てて苦しいなぁと思う一方で、そうなっちゃってる本人もほんとに苦しいんですよね

聞いて聞いて!ってしつこいかな?場を盛り下げてないかな?とか

なんで一言「よかったね」っていってあげれなかったんだろうとか

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幸せなこと、良いことに対してネガティヴな気持ちをもつことは、ネガティヴなことにネガティヴな気持ちをもつことより、ずっと自分を傷つけてしまうから

できればハッピーなところだけ見て、感じて、笑顔でいたい

そうできなくなったときは、ひとまずそのネガティヴな気持ちを自分で諌める前に、人にぶつけてしまう前に、みとめてハグを

きのうは満月

こころが引力に引かれてブレてしまった、と月のせいにして新月を待つのもよいかもしれないですね

11分前、なにしてた?【ズワイガニが当たる】ブログネタ:11分前、なにしてた?【ズワイガニが当たる】 参加中

ちょうど目が覚めたあたりが11分前、いまはベッドでウダウダと携帯をいじっているところです

というのも、昨日とあるセミナーに足を運び興味深いことを耳にしたので

多角的なお話でしたが、睡眠の質について学ぶ良い時間でした

睡眠=大切

ノンレム睡眠とレム睡眠がある

…程度の認識でしたが、どうやら1日の中でいちばん時間を費やしている睡眠時間の質が健康の質に大きく影響してるのだとか

平均睡眠時間は7-8時間程度ですが、この時間寝るということよりも、その平均時間で満たされているほどの良質なノンレム睡眠が取れているかの方が大切で

そのために寝入る時には体温を上げ、寝ている間に体温を下げるような睡眠環境づくりも有効だとも伺いました

そしてもうひとつ、大切なのが光

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人にとって音という刺激より、光のほうが強烈に目を覚ます効果があるのだとか

カーテンから差し込み始めた光で目を覚まし、寝ぼけ眼でカーテンを全開にしてしゃっきり起きる、そんなシーンが思い浮かびます

携帯の光でも、家の光でも代用できるらしいので、寝ぼけ眼で携帯をいじったら目がさめるかをなんとなく実験してみた今朝なのでした

確かに光の刺激は霊験あらたか、いつもよりスッキリしてる感じがします

なので寝るときにどれだけ光をシャットアウトできるかも質の良い睡眠には大切なのだそう

可愛らしいアイマスクで光をシャットアウトして寝たら、ターンオーバーが促進される質の良い睡眠時間になりそうですねラブ

Ameba11周年大感謝キャンペーン
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夏に撮った写真見せて!【豪華プレゼントが当たる】ブログネタ:夏に撮った写真見せて!【豪華プレゼントが当たる】 参加中
アメブロのテーマに乗っかって、夏を振り返ってみましたが、最後は夏の思い出を順不同に貼り付けてみることにしました

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主に空を撮ってる写真をピックアップしてみましたが、肉眼で見る方がとくに夕焼けはきれいだった気がします

こうやって振り返ると、なんだかいろいろ満喫してたのですね