こんにちは！
リュージです！
あなたはこんなこと思ったことはないですか？
生きているだけでカロリー消費して筋肉がついてやせたいな
僕は何度も思いました
毎回毎回、
つらい思いして筋トレしないでマッチョになれる方法はある？
色々調べて試してみました
食事制限
お腹がすいて続かない
これはダメだ
マッサージ
気持ちいいけど身になっている気がしない
やっぱりこれもダメだ
何をすればいいんだ？？
探し続けた結果
ついに僕はこの答えにたどり着きました
基礎代謝を上げればよいんだ
あなたは基礎代謝という言葉を知っていますか？
聞いたことはあるけど、、、
詳しくは説明できないかな
そんな感じでしょうか？
それでは説明しましょう
基礎代謝とは
何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。（wikipedia先生より）
つまり、
一日中寝ていても勝手に身体が使ってくれるカロリー
のことです
平均で
女性 1200キロカロリー
男性 1500キロカロリー
この基礎代謝を上げれば
寝ていてもあなたの身体は引き締まり
気づいたら前日食べたラーメンはなんてどこかへ消えていってます
何もしないでカロリーをチャラにできる能力
それが基礎代謝なんです
基礎代謝を上げれば上げるほど
食べても太らない引き締まった身体になります
最高じゃないですか？
あなたはこの能力欲しくないですか？
寝ていたら次の日身体が引き締まっていたくないですか？
それでは
この能力をより高める方法
基礎代謝を上げる方法
をいくつか紹介します
①有酸素運動をする
②ストレッチをする
③ショウガを食べる
④よく噛んでご飯を食べる
意外と簡単でしょう？
さあ！
何もしなくても身体が勝手に引き締まっていく能力が欲しいあなた
今すぐ
上にあげたどれかを実践してみましょう
これを行えばあなたは
何もしなくても身体が引き締まって行くでしょう
それでは今日はこの辺で
あなたの毎日が最高でありますように